瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ リキタジャパの話です。 呼び方は、 リキタジャパ、 リヒタジャパ、 Likhita Japa ジャパリキタ、 ノートブックサダナ 書く修行 写経 などなどと呼ばれます。 神の名前、マントラを 紙に書くことですが、 最近は、塗り絵…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 瞑想と飛行機と標高の話。 上の写真は、2019年エアアジアの クアラルンプール国際空港から ティルチラーパッリ国際空港に 向かう機内です。 ほとんどインド人です。 日本人は、私ひとりでした。 ティルチラーパッリは南…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ ラーマヌジャアーチャリアジャヤンティ の話。 4月28日は、ラーマヌジャさんの 誕生日なのです。 なので、ラーマヌジャさんのことを。 写真は、南インド タミルナードゥ州 チルティラパッリのシュリランガムの ランガナ…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ マハアヴァターババジの生家寺院 の話です。 これは2019年の話で、現在は 変わっているかもしれないです。 ご注意ください。 マハアヴァターババジについては いろいろ言われています。 これは一つの見方だと思って 下さ…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ ヨーガスティックの話。 シヴァ神が肘を置いているものに 注目して下さい。 木の棒のようなスティックを ヨーガスティックと いいます。 インドでは、お土産物にたまに 見かけたりします。 また、白檀で作ったヨーガステ…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 今、瞑想者にできることの話。 2020年4月、今現在の状況で瞑想者は 何ができるでしょうか？ 自宅待機、外出自粛、などで、 家の中にいる時間が多くなり、 普段より、ヨガや瞑想ができる と思います。 まずは、普通に自身…

瞑想バカの滝さんのひとりごと 瞑想は半眼か閉眼か問題の話。 私は小さい頃、目を開けて寝る子供 でした。 母親に病気かしらと心配されて 目を閉じて寝るんだよと言われ、 わかったーと言ったものの、 寝てる時は目を閉じてなかった みたいです。睡眠時は 半…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ インドのバイクタクシーの話。 南インドで庶民的な移動方法に バイクタクシーがあります。 ざっくり、10キロ20ルピーの 感じで走ってくれます。 日本円で10キロ32円ぐらい。 現地の人は、10ルピーでいいよ とか、安いみ…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ ビリヤニの話。 2019年の写真です。 チェンナイのバスセンターの ビリヤニがうまかった。 30ルピーだから、日本円にすると 1.6倍で48円ぐらいです。 結構大盛り、お腹いっぱいに なります。 ビリヤニの上には、蒸し野菜…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ ヨーガの補助具の話。 この絵は、南インドの アイヤッパ神です。 南インドの古くからの 地域土着の神さまです。 地元では、結構人気あり、 アイヤッパー、アイヤッパー などというバジャンを 耳にすることがあり、 結構…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 最近の瞑想事情の話。 最近は、自宅待機が多いから、 自宅でゆっくり瞑想が多いです。 瞑想バカには、いい環境です。 昔話になるのですが、 瞑想習いたての頃、 30年ぐらい前は、 ヨガマットなんかなくて、 ヨガ教室には…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 瞑想の呼吸停止の話。 瞑想によって起きる呼吸停止の データより。 （瞑想の生理学、日経サイエンス社） P42より抜粋 瞑想の間の呼吸測定で、 瞑想者グループは、他の比較グループ より、呼吸数の大幅な減少を 示して、…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 無呼吸について。 今日は、ヨガナンダさんのお言葉から 引用です。 （以外引用） 人間がこの世の生涯の唯一の目的として解かなければならない生死の謎は、 「呼吸」と密接な関係がある。 「無呼吸の秘密」こそ、 実は「…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 瞑想から見たうつの話 うつ病の人増えていますね。 コロナの影響で、 経済的理由から うつになってしまう人増えそうです。 細かく色々な場合がありますが、 大まかなパターンのうつについて。 瞑想からうつを二つの段階…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 瞑想場所の話。 瞑想を始めて、 普通仕事していると 瞑想場所問題が大きな課題に なりますよね。 私の場合は、 朝は、家で瞑想します。そして 夕方瞑想したくなってきたら、 会社のトイレの個室に入り、 便座のフタをパ…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 空腹と右鼻腔の鼻息の話。 イダとピンガラで、 右鼻腔を流れてる息がピンガラで 太陽のエネルギーで、 人間の身体に陽エネルギーとして 取り込まれ、流れます。 この話は、以前のブログで 出てきましたよね。 さて、ここ…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ トゥルシー2年目の話。 ヒンディー語ではトゥルシー 英語で、ホーリーバジル シソ科の植物です。 花言葉は神聖さ。 スイートバジルや西洋バジルや タイホーリーバジルとは 違うのでご注意を。 南インドでは、 家の玄関先…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ 呼吸の音の話。 写真は、耳栓をしているところです。 耳栓をした方が 呼吸の音が良く聞こえます。 カナル型のイヤホンでも 耳栓みたいに使って 呼吸音を聞いて呼吸音観察が できます。 私は、外出しているときは、 カナ…

瞑想バカの滝さんのひとりごと 引き寄せの法則の話。 スピリチュアルな引き寄せの話を コロナウィルス話題で 少ししたいと 思います。 引き寄せとは、 磁石のプラスとマイナスの ように互いに引き合い くっついてくることです。 コロナウィルスがこわい、 う…

瞑想バカの滝さんのひとりごとブログ マドヴァアーチャリヤの話。 日本では、ほとんど知られて いないですが、インド哲学の 非常に大事な先生です。 お顔を拝見しますと、 目がくりっとしていて、 聡明な方のように見えます。 この写真は、150年前に書かれた…

瞑想バカ滝のひとりごと 呼吸とクリシュナの笛の話。 呼吸観察を色々な角度から 見ています。 呼吸観察を客観的に見ていくこと、 そして、ゆだねる、献身、放棄、 空の感覚のヒントになればと。 えー、クリシュナさんが 横笛、インドの竹の笛、 バンスリーを…

瞑想バカ滝のひとりごと 呼吸の神聖さの話。 写真は、カンチープラムの カーマクシーアンマンテンプルです。 ここのカンチーカマクシ女神様は、 南インドの人々には神聖な存在だと されています。 さて、呼吸シリーズになってます。 今回は呼吸の神聖さです…

瞑想バカ滝のひとりごとブログ 続いて、呼吸の喜び後半です。 呼吸を感謝して観察する感覚も大事ですよ。 吸って感謝、ありがたやー。 はいて感謝、ありがたやー。 この感謝については、死を感じないと、 私たちは、感謝が感じられないのです。 日常の生活が…

瞑想バカ滝のひとりごとブログ 呼吸が喜びになる話です。 呼吸の話題でここまで来てます。 途中、猿の話もはさみまして、 （動物ネタは、訪問者が増えるんです） 呼吸を丁寧に見る話や、 呼吸観察は、鼻粘膜で空気の流れ を感じる触覚の敏感さが大事だと い…

瞑想バカ滝のひとりごとブログ 南インド、チェンナイの 屋台カレーです。 こちらは、 イドゥリ、米粉蒸しパンが メインです。 お米は、夕方からじゃないと 食べられないと思って くださいな。 イドゥリに、サンバルが かかってます。 トマトが入って、 酸味…

瞑想バカ滝のひとりごとブログ パラ二山のお猿さん 南インド、タミルナード州の パラ二山の話です。 パラ二は、いいところです。 田舎で、馬車もまだ走って いますが、 巡礼地で、程よく店もあり、 移住するなら、 パラ二が いいなぁと思いました。 パラ二山…

瞑想バカ滝のひとりごと 今日は、目撃の体験です。 まず、観察の要素で、 1、観察の対象 2、観察者、目撃者 3、観察の空間 があります。 呼吸観察瞑想でいくと、 1、呼吸の流れ 2、瞑想者の私 3、瞑想の部屋 です。 呼吸の流れを観察する意識を はっきり持つ…

瞑想バカ滝のひとりごとブログ 呼息と吸息の割合が 2対1とか聞いたことありませんか？ 今回は、この割合問題です。 呼息と吸息に、クンバカムが 入ると混乱するので、 今回は、クンバカムは、 横に置いておきます。 ただ、後でクンバカムが どうせ、 入るん…

瞑想バカ滝のひとりごとブログ 呼吸筋の話。 呼吸筋は、肋間筋と横隔膜があります。 随意筋です。自分でコントロールが 出来ます。 そんな、言われんでも わかっとるがな！ と、言われそうです。 まあまあ、落ちついて、 呼吸は、副交感神経と交感神経の 二…

瞑想バカ滝のひとりごとブログ 呼吸の話 呼吸観察瞑想の話をする前に 呼吸のことを。 呼吸を３つに分けて観察します。 止息、息を止めること、クンバカム。 吸息、吸うこと、プーラカム。 呼息、はくこと、レーチャカム。 この３つ覚えてね。 呼吸法で良く出…