2020-03-15から1日間の記事一覧
瞑想バカ滝のひとりごとブログ 呼吸の話 呼吸観察瞑想の話をする前に 呼吸のことを。 呼吸を3つに分けて観察します。 止息、息を止めること、クンバカム。 吸息、吸うこと、プーラカム。 呼息、はくこと、レーチャカム。 この3つ覚えてね。 呼吸法で良く出…
瞑想バカ滝のひとりごとブログ 呼吸の話 呼吸観察瞑想の話をする前に 呼吸のことを。 呼吸を3つに分けて観察します。 止息、息を止めること、クンバカム。 吸息、吸うこと、プーラカム。 呼息、はくこと、レーチャカム。 この3つ覚えてね。 呼吸法で良く出…